Europejski Kodeks Walki z Rakiem

  1. Nie pal; jeśli palisz przestań.

    

       2. Wystrzegaj się otyłości.

   

  3. Bądź codziennie aktywny ruchowo, uprawiaj

 

    ćwiczenia fizyczne.

                           

4. Spożywaj więcej warzyw i owoców: jedz co najmniej 5 porcji

    dziennie.

                             

5. Nie pij; jeśli pijesz alkohol – piwo, wino lub

    napoje wysokoprocentowe – ogranicz jego spożycie.

                              

6. Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne.

     

         7.  Przestrzegaj ściśle przepisów dotyczących ochrony przed

           narażeniem na znane substancje rakotwórcze.

   

8. Bierz udział w programach szczepień ochronnych przeciwko

    wirusowemu zapaleniu wątroby typu B.

                              

9. Kobiety po 25. roku życia powinny uczestniczyć w badaniach

    przesiewowych w kierunku raka szyjki macicy.

                              

10. Kobiety po 50. roku życia powinny uczestniczyć w badaniach

      przesiewowych w kierunku raka piersi.

                               

11. Kobiety i mężczyźni po 50. roku życia powinni uczestniczyć

      w badaniach przesiewowych w kierunku raka jelita grubego.